A tavola con il dentista

A tavola con il dentista: 6 piccoli utili consigli!

1) Sì ad una dieta mediterranea e bilanciata, cioè tutti quei cibi che appartengono ai cinque principali gruppi alimentari (pane, cereali e altri derivati del grano, frutta, verdure, carne e pesce, latte, formaggio e yogurt).

2) Mangiare i mirtilli fa bene alla salute dei denti, non solo perché sono completamente senza zucchero, ma anche perché i polifenoli, contenuti al loro interno, impediscono ai batteri ‘cattivi’ di attaccarsi ai denti e alle gengive.

3) Sì a frutta fresca, soprattutto quella ricca di vitamina C, come il kiwi, che riduce il rischio di sanguinamento delle gengive grazie al suo effetto antinfiammatorio.

4) Mangiare del formaggio dopo aver ingerito cibi grassi aiuta a prevenire l’erosione dentale.

5) Le bibite energetiche, così come tutte le bibite zuccherate, possono erodere lo smalto dei denti e favorirne la caduta.

6) Sì a carne, o in alternativa ai legumi, non tanto perché influenzano in modo diretto denti e gengive, ma perché sono importanti in generale per mantenere un buon sistema immunitario.

Buon appetito!